Исследование показало, что 19% работников образования испытывают профессиональное выгорание. Что влияет на состояние учителей и как снизить нагрузку.
Почти каждый пятый сотрудник сферы образования в России сталкивается с симптомами профессионального выгорания. По данным исследования компании «Стахановец», доля таких работников достигла 19%. В группе риска оказались прежде всего специалисты, чья работа требует постоянной интеллектуальной нагрузки, внимания к людям и быстрого переключения между задачами.
Для учителя это знакомая схема: уроки, проверка работ, сообщения в родительских чатах, отчёты, замены, подготовка к следующему дню. Даже когда рабочие часы формально закончились, школа часто остаётся в телефоне и в голове. Авторы исследования отмечают, что истощение возникает не только из-за количества отработанных часов. Сильнее действует непрерывная смена контекста, когда человек десятки раз за день переходит от класса к документам, от разговора с родителями к организационным вопросам.
Почему отдых не всегда решает проблему
Выгорание нельзя свести к обычной усталости после сложной недели. Его характерные признаки:
- эмоциональное истощение;
- отстранённость от работы;
- ощущение, что профессиональные усилия больше не дают результата.
Человек продолжает выполнять обязанности, но делает это механически, без прежней вовлечённости.
Исследование российских общеобразовательных организаций, опубликованное весной 2026 года, показывает, что значительную роль играют именно условия работы. В нём участвовали 125 учителей из 19 школ разных регионов России. На состояние педагогов влияли расписание, объём документов, несвойственные обязанности, реакция администрации на конфликты и возможность профессионального развития.
Поэтому совет «просто отдохните» мало помогает, если после выходных учителя снова встречает та же перегрузка. На уровне школы профилактика выгорания требует вполне конкретных решений:
- не поручать педагогам работу, которая не относится к их основным обязанностям;
- разумно составлять расписание и учитывать реальную нагрузку;
- сокращать лишний документооборот;
- давать учителю возможность влиять на рабочие процессы;
- поддерживать сотрудников в конфликтах с родителями и учениками;
- замечать результаты работы не только в период проверок и аттестаций.
Среди рекомендаций исследователей также названы сокращение непрофильных задач, более продуманное расписание и пересмотр системы поощрения сотрудников.
Что может сделать сам педагог
Личные привычки не заменят нормальной организации труда, но могут помочь вовремя заметить опасный сдвиг. Насторожиться стоит, если раздражение не проходит после выходных, привычные задачи вызывают равнодушие, а вечером нет сил даже на простые бытовые дела. В такой ситуации лучше не ждать каникул, а пересмотреть нагрузку, обсудить её с руководством и при необходимости обратиться к психологу или врачу.
Главная ошибка – считать выгорание личной слабостью. Для школы это организационный сигнал: если у педагога не остаётся ресурса на урок, страдает не только он сам, но и весь учебный процесс. Отдельный свободный вечер помогает восстановиться, однако устойчивое решение начинается там, где меняются условия работы, а не только способы отвлечься от неё.
